Il ju jitsu brasiliano, conosciuto anche come brazilian ju jitsu, è un’arte marziale diventata popolare negli ultimi tempi che permette di difendersi anche da avversari molto più grossi. Non è concepito solo come attività sportiva ma anche come filosofia di vita e in Italia sta prendendo rapidamente piede. Scopri di più su quest’arte marziale leggendo questo articolo.
STORIA
Agli inizi del ventesimo secolo il maestro giapponese Mitsudo Maeda fondò la sua personale scuola di arti marziali in Brasile. Tra gli allievi figurava anche Carlos Gracie il quale, dopo alcuni anni di studio, fondò a sua volta un’accademia di arti marziali nell’anno 1925 assieme ai suoi fratelli. Iniziarono a sfidare e battere i migliori lottatori di quel tempo nei combattimenti corpo a corpo, dimostrando così che loro tecniche di lotta innovative erano le più efficaci.
Verso la fine degli anni ’90 questa nuova disciplina è stata introdotta negli USA. In quel periodo Royce Gracie divenne popolare per aver vinto nella celebre Ultimate Fighting Championship (UFC).
LE TECNICHE
Il Ju Jitsu brasiliano comprende 3 tipologie di tecniche:
- Auto-difesa per contrastare avversari armati
- Combattimento libero, tipico di MMA
- Prese e sottomissioni per combattere l’avversario
Il Ju Jitsu brasiliano è concepito per permettere anche a persone fisicamente deboli e piccole di potersi difendere e vincere contro un avversario più avvantaggiato dal punto di vista fisico.
I PRINCIPALI BENEFICI DEL JU JITSU BRASILIANO
– Perdita di peso
– Flessibilità
– Elasticità
– Forza fisica
– Stato di salute generale
– Maggiore mobilità
– Maggiore coordinazione
– Ti sentirai più sicuro di te stesso
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La caffeina è un potente stimolante, proprietà che la rende l’antidoto perfetto contro la stanchezza e l’affaticamento. Fornisce energia in modo quasi istantaneo e allo stesso tempo aumenta la vigilanza mentale. Ma la caratteristica forse più importante è che è stato comprovato che la caffeina riduce il livello di sforzo fisico percepito. In pratica, quindi, l’integrazione con caffeina permette di allenarsi più intensamente e più a lungo, con benefici evidenti sia per lo sviluppo di massa muscolare, sia per la riduzione del grasso corporeo.
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